鸡蛋减肥法,是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。
一、星期一
1、早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。
2、午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。
3、晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
二、星期二
1、早餐:煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法你一定不会胖),葡萄水果,咖啡。
2、午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果。
3、晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。
三、星期三
1、早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
2、午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。
3、晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
四、星期四
1、早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
2、午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡。
3、晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡。
五、星期五
1、早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡。
2、午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。
3、晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。
六、星期六
1、早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
2、午餐:水果沙拉,鸡蛋两只。
3、晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。
七、星期日
1、早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
2、午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。
3、晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
综上所述,就是鸡蛋减肥法。
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