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秘籍丨最全健康清热去火大全,值得收藏!

  

  人每天多少都会有点的火气,轻微的,自己的身体器官会排毒解决,严重的,就只要去医院药店花钱受罪了。

  最近,发现身边的朋友上火的很多,有脸上长痘的,有牙疼的,有舌头起泡泡的,有嘴角烂的等等。

  

  造成上火的原因很多,根据经验,简单给大家说上几类:

  1)经常熬夜,作息无规律的,很容易上火

  2)爱吃辛辣食物的,少喝水的,很容易上火

  3)经常暴饮暴食,抽烟喝酒的,很容易上火

  

  所以,大部分病,都是因口而入,管住自己的嘴,别说上火了,其他的病痛也会远离你的!

  下面是小多汇总了一些清热去火的方法,用以再次提醒和帮助朋友们,去火应该这样做,才能免去必要的麻烦。

  喝茶清热去火:

  如果把喝茶当做一种习惯,我也觉得对身体保养确实很大益处!不仅可以提神降火,还可以美容养颜等。

  

  菊花茶

  操作:菊花几颗即可,可适当加入枸杞

  适用:因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用

  金银花茶

  操作:适当金银花用开水泡饮

  适用:清热去火、美容养颜、降血降压、祛斑 解暑

  三花茶

  操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。

  适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛

  绿茶

  操作:往温水中加入绿茶和少量蜂蜜

  适用:可清热利咽、润肺生津

  吃药清热去火:

秘籍丨最全健康清热去火大全,值得收藏!  最不建议的方法就是去买药了。

  

  一般朋友们都是等到各种上火了,才去花钱买药吃药,从来不提前考虑在饮食上注意 ,多喝水!

  仿佛,上火就是一瞬间来的,而让它走,就很难了,代价很大!

  最可笑的是,自己还在朋友圈晒各种图片说说:脸上长痘了啦,不约;正在喝板蓝根等等。

  各种药:

  板蓝根,银翘片,泻肝丸,牛黄上清等等

  食材清热去火:

  把每天的食物控制好,不暴饮暴食,经常吃辛辣食物,这样自己肯定不会上火的。这就是现代养生人非常重视饮食养生的初衷。

  

  1、宜吃寒性或凉性食物

  2、宜吃清热泻火的食物

  3、宜吃解毒利水的食物

  

  

  

  1、忌食辛辣、刺激性食物

  2、忌烟酒、咖啡等食物

  3、忌肥腻、油炸类食物

  

  去火要对症:

  引起火气的原因很多,选对适合的食材和药材就非常重要,看看自己经常是哪种火气吧,不要选错方法加重火气!

  

  1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

  2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

  3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。适用于各种实火症候。

  4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

  5 凉血敛血类:莲藕,梨,荸荠,生地,木耳,黄鳝,糯米,藕粉,荠菜,玉米须,芒果,鳗鱼,竹叶,白茅根,马齿苋等。可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

  6 甘温除热类:党参,白术,白菜,荔枝,栗子,大枣,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窝,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,樱桃,石榴,乌梅等。适用于气虚火旺的病况。

  7 滋阴降火类:甲鱼,海带,紫菜,海参,菠菜,猪血,猪肝,红塘,乌鸡,南瓜,蛤蜊,银耳等。多用于阴虚火旺,五心烦热,潮红盗汗,夜不能寐等症。

  8 补脏熄火类:黑豆,山药,花生,牛乳,薏仁,白木耳,鸽蛋,鹌鹑,雀肉,鳝鱼,羊肉,狗肉,韭菜,桑葚等。适用于因脏腑虚弱,阳气不举所致的各种虚火症候。

  

  以前小多爱吃辛辣食物,也是经常上火,表现为牙疼,头疼,长痘,现在坚持每天喝几杯蜂蜜水,饮食秘籍丨最全健康清热去火大全,值得收藏!上每天不再三顿辣的了,生活上坚持跑步等锻炼,目前小多好久都没有上火了,不然每个月又要多出几百块花在去火了!朋友,你认为呢?

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