两个产后护腿的小秘方！

两个产后护腿的小秘方！

　　秘方1、尽量利用弹力绷带或医用弹力套袜。

　　那是最简略实用的调养方式。它可以压榨下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消弭或加重下肢肿胀、胀痛等症状。若是从怀孕前期起头穿戴这类袜子，则可提早照顾护士双腿，加重水肿水平。

　　秘方2、做双腿健美操。

　　正在产后第五天至满月，可如许运动双腿，以磨炼腿部肌肉，改良下肢静脉回流。磨炼时取坐位于天，两条腿蜷缩，腰部挺立，两手臂蜷缩放到死后，手指张开支持空中，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量蜷缩。然后仰卧，两条腿蜷缩略离开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚蜷缩，于下身成直角，足尖翘起，两只足瓜代停止。

（责任编辑：周奕桦）

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